Die Weihnachtsfeiertage, oft ersehnt für ihre festliche Stimmung und als Zeit des Beisammenseins, bergen auch eine weniger diskutierte Herausforderung: das Aufkommen familiärer Spannungen. Diese besondere Zeit des Jahres bringt eine einzigartige/besondere Konstellation mit sich – alle Familienmitglieder finden sich gleichzeitig unter einem Dach. In diesem Blogbeitrag, verfasst aus der Sicht der systemischen Therapie, beleuchten wir, warum gerade während der Feiertage Probleme in Familien erkennbar werden und wie man damit umgehen kann.

Die Bedeutung des familiären Systems

Die systemische Therapie betrachtet die Familie als ein komplexes System, in dem jedes Mitglied eine Rolle spielt, bzw. deren Unterschiedlichkeit durch die Interaktion im System herausgefordert wird.
Während der Feiertage führt dies nicht selten zu Spannungen und besonders fordernden Situationen.

Veränderte Routinen und Erwartungen

Die Feiertage unterbrechen den normalen Alltagsrhythmus. Dies kann zu einem Gefühl der Desorientierung führen und Stress verursachen. Zudem werden oft hohe Erwartungen an Harmonie und Perfektion gestellt, die nicht immer erfüllt werden können.

Konflikte und alte Muster

Weihnachten kann alte Familienmuster und ungelöste Konflikte ans Licht bringen. Die räumliche Nähe und die damit verbundene intensive Zeit zusammen können dazu führen, dass es zu Konflikten kommt und alte Wunden aufbrechen.

Kommunikation und Grenzen

Die systemische Therapie legt großen Wert auf Kommunikation und das Setzen von gesunden Grenzen. Durch die systemische Betrachtung können destruktive Muster verdeutlicht und bewusst gemacht werden. Die neuen Erkenntnisse bieten dann die Chance, daran zu arbeiten. Dies birgt die Chance auf eine wertschätzende und bessere Kommunikation und somit einen langfristig besseren und positiven Umgang miteinander im Familiensystem.

Strategien für ein harmonisches Miteinander

Es ist wichtig, realistische Erwartungen zu haben und Raum für Individualität zu lassen. Auch das Anerkennen des eigenen Anteils und die Auseinandersetzung damit schafft eine neue und positive Basis für den Umgang miteinander.
Aktives Zuhören, Empathie und das Anerkennen unterschiedlicher Bedürfnisse können zudem helfen, Konflikte zu minimieren.

Schluss

Die Weihnachtszeit ist eine Gelegenheit, unser Verständnis von Familie und Zusammengehörigkeit zu reflektieren und zu vertiefen.
Als Praxis für systemische Therapie unterstütze ich Familien dabei, die Herausforderungen dieser Zeit zu navigieren und ich helfe meinen Klienten, gestärkt daraus hervorzugehen.
Indem wir lernen, die Komplexität unserer familiären Beziehungen zu erkennen, besser zu verstehen und zu respektieren, können wir die

Autor: Angelika Reil